こんにちは！
今回は映画の話をきっかけにして、ちょっと面白いテーマについて書いてみたいと思います。
みなさんは「自分を変えたいな」って思うこと、ありますでしょうか。
もっとコミュ力を上げたいとか、人前で堂々と話せるようになりたいとかですね。
目次
自分を変えるための「足し算の努力」に疲れていませんか？
世の中の自己啓発本とかビジネス書を見ると、だいたいは「新しいスキルを身につけよう」と書いてあります。「弱みを受け入れて克服しよう」みたいなアドバイスもすごくよく見かけますよね。
もちろん、それ自体は素晴らしい考え方ですし、努力するのも素敵です。
でも、そう言われるとちょっとプレッシャーを感じてしまいませんか。「今のダメな自分に、何か新しい装備をまた足さないといけないのかな」と思ってしまいますよね。
まるで RPG で、初期装備の布の服を捨てて、強い鋼の鎧を買い集めなきゃいけないような感覚です。これって、地味に精神的なエネルギーを使いますし、シンプルに疲れちゃいます。
全米再犯率60%超を3%未満へ。実話映画『SING SING』の凄さ
そんなときにぜひ観てほしいのが、『SING SING（シンシン）』（2025）という映画なんです。サブスクでも観られるになってました。
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この映画をものすごくざっくりいうと「アメリカの刑務所で、受刑者たちが演劇をやって心が救われていく」というお話です。製作はアカデミー賞でもめちゃくちゃ高く評価されている A24 です。
主人公たちは、ニューヨークにある本物の最高警備刑務所にいる受刑者たちです。しかも驚くべきことに、出演している俳優の8割以上が、実際にその刑務所に入っていた元受刑者の方々なんです。
さらに映画の制作チームも面白くて、ハリウッドの有名俳優から裏方のスタッフまで、全員がまったく同じお給料をもらう仕組みで作られたそうです。
そして、この映画のモデルとなった取り組みは、実は単なる美談ではなく社会的に驚異的な実績を残しています。
全米の刑務所の平均再犯率が60%以上とされる中、RTAプログラム修了者の再犯率は3%未満という驚異的な成果を上げており、社会復帰への強固な足懸かりとなっています。
出典：Inside ‘Sing Sing’: How a Prison Arts Program Inspired Austin’s Latest Film Sensation, Austin Curated
変化をサポートする「応用インプロ」とは？
映画の中で彼らが取り組んでいるのが、「応用インプロ」と呼ばれる演劇の手法です。
専門用語っぽくて難しそうですが、ものすごくざっくりいうと「台本のない即興劇のトレーニング手法を、教育やセラピーに使う取り組み」のことです。映画の中にも登場しますが、数百種類あるといわれるコミュニケーション・ゲームを使って、ワークショップを教育、ビジネス、医療など様々な目的をもって実施します。ぜひ映画の中でインプロのゲームを探してみてください。
「弱さを見せても大丈夫な場所」をつくる
過酷な刑務所って、舐められたら終わりなので、みんな強そうな鎧をガチガチに着込んで生きています。でも、インプロの場だけは「弱さを見せても大丈夫な場所」（心理的安全性の高い場所）になるんですね。
自分とは全然違うキャラクターを演じてみることで、「あ、この人はこういう気持ちだったのかな」と他人の気持ちが想像できるようになります。カッとなったときに暴力で解決するのではなく、言葉でやり取りする力も自然と身につきます。
そして何より、「犯罪者」というレッテルを貼られていた人たちが、舞台の上では「一人のアーティスト」になれるわけです。
「演劇はお前を別の何かに変えるんじゃない」
作中で、ものすごく心に刺さるセリフがあります。
「演劇はお前を別の何かに変えるんじゃない。隠されていたお前の一部を明かしているだけだ」という言葉です。
これ、個人的にめちゃくちゃ大事な視点だなと思っています。
私たちはつい「自分をまったく別の素晴らしい誰かに変えなきゃ」と焦ってしまいがちです。でも本当は、そうじゃないのかもしれません。
すでに持っているけれど、日々の生活やストレスで心の奥底に隠れてしまった「本来の自分」を、そっと思い出してあげるだけでいいんじゃないでしょうか。
例えば、会社で怒られないようにビクビクして無口になっている人も、仲の良い友達と話すときはすごく面白い人だったりしますよね。それと同じで、私たちは普段、生き残るためにいろんな「鎧」を着て生活しているだけなんだと思います。
日常でできる「脱・鎧」のちょっとした実践法
とはいえ、いきなり映画のように演劇を始めるのは、現実的にはめちゃくちゃハードルが高いですよね。即興劇サークルに飛び込むのも、普通に怖すぎます。
なので、そこまで大げさなことをする必要はないと思っています。日常の中で「変化をサポートする練習」として、次のようなことを試してみてください。
- 「あ、いま自分はちょっとカッコつけて鎧を着ているな」と気づく、意識を向けてみる
- 「もし自分がめちゃくちゃ陽気な◯◯さん（憧れの人）だったら、このトラブルにどう反応するかな」と頭の中で置き換えてみる
ちょっとだけ「他人の着ぐるみを着てみる」ような感覚ですね。それだけでも、ガチガチに固まった視点がふわっと軽くなる気がします。
まとめ：今のままでも、あなたの引き出しはたくさんある
というわけで、今回は映画『SING SING』からインプロのお話を紹介してみました。
「今の自分に何かを足さなきゃ」と疲れてしまったときは、ぜひこの映画をのんびり観てみてください。
「あ、自分は今のままでも、引き出しはたくさん持っているかもな」と思えて、心がちょっとだけ軽くなるかもしれません。
何かの参考になればうれしいです。
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